Nichts Essen?

[geraldmorgan]

Ich habe schon mal so gemacht. Die Ergebnisse waren gut. Ich habe Übergewichtprobleme. Tue mittlerweile fast nur gemüse, bzw salat essen und Proteinpulver. Nehme langsam ab und nebenbei trainiere ich fast jedentag.

[Franky der Cyborg]

Kannst dir auch ein 12 Stunden Zeitfenster zum Essen geben und den Rest fastest du. Aber denke dein Körper würde sich in beiden Fällen schnell dran gewöhnen.


Bessere Emfpehlungen findest du im Ernährungsbereich.

[simme]

Kannst dir auch ein 12 Stunden Zeitfenster zum Essen geben und den Rest fastest du. Aber denke dein Körper würde sich in beiden Fällen schnell dran gewöhnen.


Bessere Emfpehlungen findest du im Ernährungsbereich.

bei IF wird aber an freien Tagen auch gegessen.
Und das Essfenster beträgt 8h

[Franky der Cyborg]

bei IF wird aber an freien Tagen auch gegessen.
Und das Essfenster beträgt 8h

Was ist IF? Na klar war auch an freien Tagen gemeint. Aber als Dauerlösung wird der Körper wohl viel zu intelligent sein um nach ein paar Wochen immer noch drauf anzusprechen.

[simme]

Was ist IF? Na klar war auch an freien Tagen gemeint. Aber als Dauerlösung wird der Körper wohl viel zu intelligent sein um nach ein paar Wochen immer noch drauf anzusprechen.

Intermittend Fasting.

Diätform wo 16h gefastet wird und 8h gegessen wird.
Auch zum Aufbau geeignet.

Schneller gehts aber mit herkömmlicher BB-Ernährung

[Franky der Cyborg]

Intermittend Fasting.

Diätform wo 16h gefastet wird und 8h gegessen wird.
Auch zum Aufbau geeignet.

Schneller gehts aber mit herkömmlicher BB-Ernährung

Ah ja schon mal sowas ähnliches gelesen. Aber zum Aufbau? Müssen ja große Portionen sein. Ein fortgeschrittener kann doch dabei nicht weit kommen, oder? Obwohl am WE kommt das bei mir auch schon fast hin (10h).

[simme]

Ah ja schon mal sowas ähnliches gelesen. Aber zum Aufbau? Müssen ja große Portionen sein. Ein fortgeschrittener kann doch dabei nicht weit kommen, oder? Obwohl am WE kommt das bei mir auch schon fast hin (10h).

Naja... man soll etwas trockener aufbauen.
Dafür holt man aber auch nicht das Maximun an Muskelmasse raus.

Die Portionen sind sogar so groß, dass etwas Junk erlaubt ist.

Aber wie gesagt.
Im Aufbau würde ICH es nicht betreiben

[Alex2448]

Ich wills eh ab morgen probieren wollte nur wissen obs nu was bringt oder net

[simme]

Naja... bei Fettleibigen die abnehmen wollen lass ichs vielleicht durchgehen.
Aber Leute, die ernsthat Muskeln aufbaun wollen sollten lieber die Finger von so einem Quatsch lassen.

Muskeln werden nicht im Training sondern in der Regenerationszeit aufgebaut.
Und dazu zäht der freie Tag eben besonders.
Warum grade an diesem Tag unterversorgt sein?

[Alex2448]

Naja... bei Fettleibigen die abnehmen wollen lass ichs vielleicht durchgehen.
Aber Leute, die ernsthat Muskeln aufbaun wollen sollten lieber die Finger von so einem Quatsch lassen.

Muskeln werden nicht im Training sondern in der Regenerationszeit aufgebaut.
Und dazu zäht der freie Tag eben besonders.
Warum grade an diesem Tag unterversorgt sein?

Hmm da wirste wohl recht haben. Also lass ich es so wie gehabt