Zitat Zitat von Franky der Cyborg
Kannst dir auch ein 12 Stunden Zeitfenster zum Essen geben und den Rest fastest du. Aber denke dein Körper würde sich in beiden Fällen schnell dran gewöhnen.


Bessere Emfpehlungen findest du im Ernährungsbereich.
bei IF wird aber an freien Tagen auch gegessen.
Und das Essfenster beträgt 8h