KB vs KH - Wo schafft ihr mehr?

[hampelmann1337]

Vermutlich weniger als man denkt, seit in jedem Men's Health Plan KB und KH drin sind.

[Beam, Jim]

ich finde KB sieht man recht oft. selbst in pu.ssy-studios machen die inzwischen viele. allerdings sinds in 9 von 10 fällen hofknickse.
hab mal einen gesehen, der hat sich nach 2 aufwärmsätzen die stange mit 150kg vollgepackt. voll der halm.
dacht ich mir ja,gut. vllt kann der ja was. aber naja.. 10cm ROM, 3 reps. danach is er nach hause gegangen.
passte gut ins bild, neben ihm reihten sich die bizepscurl-krieger. in einer ecke saßen sie zu 3. im kreis und machten konzentrationscurls.
(war nich im mcfit)

[Franky der Cyborg]

ich finde KB sieht man recht oft. selbst in pu.ssy-studios machen die inzwischen viele. allerdings sinds in 9 von 10 fällen hofknickse.
hab mal einen gesehen, der hat sich nach 2 aufwärmsätzen die stange mit 150kg vollgepackt. voll der halm.
dacht ich mir ja,gut. vllt kann der ja was. aber naja.. 10cm ROM, 3 reps. danach is er nach hause gegangen.
passte gut ins bild, neben ihm reihten sich die bizepscurl-krieger. in einer ecke saßen sie zu 3. im kreis und machten konzentrationscurls.
(war nich im mcfit)

Wenn ich so etwas lese erscheint mir die Welt surreal.

[The Wicker Man]

Kenn ich nur zu gut. Bei einem meiner vielen Probetrainings im McFit habe ich beim letzten Mal einen sicher über 50-jährigen, absolut unförmigen Mann gesehen, der sich 220 (!) kg aufgelegt hat. Hat die dann 3x3 rausgehoben und wieder abgebaut. Ich weigere mich bis heute, diese Art von Bewegung als Hofknicks zu bezeichnen, dafür fehlte nämlich definitiv noch ein gutes Stück Tiefe!
Eigentlich schade. Jemand der 220 rausheben kann - relativ stabil noch dazu - hat eigentlich echt Potenzial, sofern er technisch einigermaßen was drauf hat.

[Cuchulainn]

Ich mache KH und KB gleichberechtigt motiviert und trotzdem liegt mir KB einfach mehr, d.h. der Unterschied zum KH liegt ungefähr bei 20%.

Die Vermutung liegt natürlich nahe, dass ich beim KH etwas falsch mache (außer eben den Rundrücken)

Was soll´s vielleicht lerne ich es auf meine alten Tage nochmal... ...wenn nicht ist es eben ein überkommenes Dogma.




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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

[Beam, Jim]

Kenn ich nur zu gut. Bei einem meiner vielen Probetrainings im McFit habe ich beim letzten Mal einen sicher über 50-jährigen, absolut unförmigen Mann gesehen, der sich 220 (!) kg aufgelegt hat. Hat die dann 3x3 rausgehoben und wieder abgebaut. Ich weigere mich bis heute, diese Art von Bewegung als Hofknicks zu bezeichnen, dafür fehlte nämlich definitiv noch ein gutes Stück Tiefe!
Eigentlich schade. Jemand der 220 rausheben kann - relativ stabil noch dazu - hat eigentlich echt Potenzial, sofern er technisch einigermaßen was drauf hat.

yoke-race für arme.

[Dave M]

Och Kniebeugen machen auch bei mir im Studio n paar Leute .. allerdings dann in 95% der Fällen entweder viel zu wenig Gewicht und dann total locker oder viel zu schwer und dann ne ROM von 10cm .. wirklich normal schwer und tief beugen seh ich da nur sehr selten jemanden.

Achso Ontopic : KH "natürlich" mehr.

[hampelmann1337]

Ich hab gemerkt, dass ich mich vom KH hab fehlleiten lassen, in der irrigen Annahme, dass ich bei KB gleich viel schaffen sollte und dann gemerkt, dass die Technik darunter gelitten hat.

Jetzt ein paar kg zurück und wieder anständig runter. (Von schwer kann man aber noch nicht sprechen...)

[Warbow]

Das ist doch Äpfel mit Birnen vergleichen...

Hier im Forum wirst du niemanden (und wenn doch, dann ist das eben der 0,xx%) finden, und da würde ich echt Wetten abschließen, der mehr beugen kann als heben, auch nicht beim "Sumoheben aus dem Monolift" (das kann hier mit Sicherheit auch weniger als 1 von 10, eher 1 von 100), wenn er

- ernsthaft beide Disziplinen trainiert
- den gleichen Trainingsaufwand bisher erbracht hat für beide Übungen
- beide Übungen mit vollem Bewegungsumfang ausführt
- kein leistungsförderndes Material bentutzt (Beugeanzug o.ä.)

Da helfen einem auch noch so "beugegünstige Hebel" nicht, das ist völlig normal. Selbst Gewichtheber können so gut wie immer mehr heben als beugen.

Auf den von dir genannten Athleten könnte man jetzt noch eingehen, lohnt sich aber wie gesagt nicht.

Ich habe es gar nicht so pauschalisierend gemeint.

Es gibt ja Athleten, die bei gleichem Aufwand und unter IPF Bedingungen nur <20Kg mehr heben als beugen. Du hattest hier mal Optimalverhältnisse gennant, da waren das glaube ich 150Kg Beuge zu 170Kg Heben. Diese <20Kg sollte man doch durch die Nutzung eines Monoliftes ausgleichen können, oder meinst du nicht?
Andy Dörner beugt RAW doch auch annähernd(oder sogar gleichviel/mehr? weiß er ja eventuell gar nicht selbst) soviel wie er hebt und das noch ohne Monolift.
Laut Profil drückst du nur wenige Kilos weniger als du beugst und da der Unterschied Beugen/Heben sogar kleiner ist als beim Drücken/Beugen, scheint meine Annahme doch ziemlich plausibel.

Natürlich kann ich nicht wirklich einschätzen, was für einen Unterschied die langfristige Nutzung eines Monolifts macht und ob das bei dem Beispielathleten im Video nicht auch stark mit der Ami-Tiefe zusammenhängt.

Es ist nur eine Vermutung, aber ich denke keine allzu wage.

[trappatoni]

http://www.youtube.com/watch?v=PuCcqi-krhk

hier ein beweis dass man auch mehr beugen als heben kann