WKM und Ausdauer

[Beam, Jim]

Hallo,
machte zuerst ein halbes Jahr den WKM Plan 3x die Woche. Nun bin ich seit 4 Monaten im Ausland und bin nur Freitag Abend, Samstag und Sonntag zu Hause. Deswegen habe ich die lust am Training verloren. Nun habe ich mir überlegt Freitag Abend und Sonntag den WKM zu machen, und Dienstag und Donnerstag laufen zu gehen.

Würde ich damit Erfolge erzielen ?


Daten:
Größe 1,80 cm
Gewicht 70 kg

klar kansnte damit erfolge erzielen. musst in den 2 TEs halt anständig trainieren, dann klappt das auch problemlos.
du könntest auch noch eine TE mit BWEs einfügen, wenn du dazu bock/zeit hast. gibt da zT fordernde sachen bei.

[Drowning]

Oo

Ich schiebe auch nur wöchentlich 2 Tage Krafttraining rein, weil ich 5-6 Tage aufm Rasen bin und mache dauerhaft Fortschritte, auch wenn meine Ziele sicherlich ganz andere waren / sind als die von BB´lern.

2 Tage anständig ist nachwievor

[mrtn123]

Klar kannst du damit auch Erfolge erzielen, einfach hart genug trainieren dann passt das. Ich würde dann die TE mit Kniebeugen auf Freitag legen, dann kann sich der Rückenstrecker fürs Kreuzheben wieder erholen und du kannst den Sonntag ordentlich rannehmen.

Ansonsten könntest du zB auch einmal unter der Woche schwimmen gehen, ist ja ebenfalls ein gutes Ganzkörpertraining.

[hampelmann1337]

Ansonsten könntest du zB auch einmal unter der Woche schwimmen gehen, ist ja ebenfalls ein gutes Ganzkörpertraining.

Ich hoffe mal das war nicht in Bezug auf Muskelaufbau gemeint.