Zitat Zitat von Flex_Fit
jaja ist jetzt etwas schwer genau zu beurteilen, aber ich würde erst mal so weiter trainieren das der Speck verschwindet und du nen einigermaßen trainierten Körper hast. erst dann wied ich drüber nachdenken Muskeln groß aufzubauen, denn es wird eh nix sonst. um masse auf zu bauen brauchst erst mal ne stabile gesamtmuskulatur.

was gibts du hier von dir ?!?!