WKM und Ausdauer

[Drowning]

Oo

Ich schiebe auch nur wöchentlich 2 Tage Krafttraining rein, weil ich 5-6 Tage aufm Rasen bin und mache dauerhaft Fortschritte, auch wenn meine Ziele sicherlich ganz andere waren / sind als die von BB´lern.

2 Tage anständig ist nachwievor

[mrtn123]

Klar kannst du damit auch Erfolge erzielen, einfach hart genug trainieren dann passt das. Ich würde dann die TE mit Kniebeugen auf Freitag legen, dann kann sich der Rückenstrecker fürs Kreuzheben wieder erholen und du kannst den Sonntag ordentlich rannehmen.

Ansonsten könntest du zB auch einmal unter der Woche schwimmen gehen, ist ja ebenfalls ein gutes Ganzkörpertraining.

[hampelmann1337]

Ansonsten könntest du zB auch einmal unter der Woche schwimmen gehen, ist ja ebenfalls ein gutes Ganzkörpertraining.

Ich hoffe mal das war nicht in Bezug auf Muskelaufbau gemeint.