@speed....bist du so einfallslos??? jetzt schauste dir mal ne gescheite nährwerttabelle an, schaust welche lebensmittel in frage kommen, und dann kannst du die tollsten gerichte machen. brauchst halt nen bisschen phantasie und vor allem auch wille die AD zu machen!! ist doch viel besser und gesünder als gleich zur chemischen keule zu greifen. und wenns du trotzdem nicht packst, dann probiers mal mit ner low-car ernährung wo du halt nen bisschen mehr kh zu dir führst. dann gönnste dir halt mal reis oder nen teller nudeln! auch die lowcarb klappt ganz gut.