Was heißt schwer, ich schaffe bei 3 Sätzen à 10-12 Wdh. die letzte mit allerletzter Kraft. Bei Bankdrücken sind das z.B. 8kg pro Kurzhantel, also zusammen 16kg...
Die Isos macht man ja, um einzelne Muskelpartien anzusprechen und aufzubauen. Ich übertreib's ja auch nicht damit, ich nehm bei denen ein ziemlich niedriges Gewicht (~5kg).