Zitat Zitat von Misterion
die Sache ist das es essentielle Fette gibt, die dein Körper nunmal braucht, die solltest du auf irgendeine Weise zu dir nehmen!
Ist schon klar, ich habe 18% Fett, das sind bis zu 50 Gramm Fett am Tag.
Ich nehme 10g Leinöl jeden Tag, das sollte ALA abdecken und genug EPA/DHA umwandeln. Konversationsrate liegt bei 1:10. Ansonsten gibt es Erdnussbutter, das auch bei gesättigte FS für Sexdrive dabei sind aber auch einfach ungesättigte FS.