Grüße ausm Osten

[Luckylicious]

Ich bin eig. ein sehr geduldiger Mensch aber die ersten Erfolge kann ich schon kaum abwarten^^ aber ich weiß das dass einige Zeit dauert.

Hab mich auch in den letzten Tagen sehr viel eingelesen und angefangen ein Trainingsplan zu erstellen, Nährwertebedarf berechnet und jetzt sitz ich grad an einem vernünftigen Ernährungsplan. Ich merke das ich meine Ernährung sehr drastisch umstellen muss und von Heut auf Morgen wirds schwer, aber ich probier da grad bisschen rum. Wird schon alles =)

bis denn

[terremoto]

mach dich nicht verrückt. von heut auf morgen musst du sicherlich nicht alles umstellen. je nach angestrebtem trainingsziel, würd ich es ruhig angehen lassen. hier mehr eiweiss, dort einige einfache kohlenhydrate gegen komplexe austauschen. einige gesunde fette dazu. natürlich vernünftiges, für dich angepasstes, training.

und dann kommt genau das, was du selbst schon geschrieben hast: wird schon alles.