ich war mir bei der ausführung nicht ganz sicher.. beim kniebeugen kann man nicht viel falsch machen.. gerader rücken und dann runter..
(die oberschenkel haben sich danach angefühlt 2 säcke mit 50 kg steine drin, ich musste vorsichtig treppen runter gehen, weil ich kein gefühl beim auftreten hatte)

aber beim "rudern" habe ich gemerkt.. da kommt es sehr auf die technik an, weil man viel falsch machen kann.. ich brauche eine gute anleitung dazu.. wie müssen die beine zueinander stehen.. leicht knicken oder gerade...