Magersucht & Krafttraining

[:'D]

Danke für die vielen Tips!
Ich hab grade mal nach so einer Kurzhantelbank geschaut und die hier gefunden: http://www.amazon.de/verstellbare-Ha...1436909&sr=8-3 Ist die ok?

Besser als die Bannane

Hab heute immer noch ein bisschen Muskelkater im Trizeps vom Training vorgestern, aber da die TE 2 ja andere Muskelgruppen beansprucht, kann ich ja heute trainieren, oder?

Weißt zwar nicht wie dein Plan genau aussieht, aber Muskelkater ist sowieso kein Indiz für Muskelwachstum und wenn die Übungsausführungen nicht drunter leiden kannst du problemlos trainieren. Übrigens ist ein Muskel nach 8h wieder voll belastbar.


Und wie geht eigentlich die Übung "Rumpfdrehung"? Hab keine Anleitungen oder Videos dazu gefunden...

kA

[Kuhl-Män]

Schon klar, dass die besser als die Banane ist Nur gibt es halt mehrere Bänke und diese ist die billigste. Will nur sicher gehn, dass das kein Drecksteil ist. Weil dann bezahl ich lieber paar Euro mehr und hab was gescheites

Also die Übungsausführung hätte nicht drunter gelitten, nur hab ich halt in den Schultern Schmerzen bei Schulterübungen wie z.B. Schulterdrücken durch den Muskelkater. Hab vorhin mal probiert und dann mach ich lieber morgen das Training. Morgen ist ja auch noch ein Tag (der Smiley ist irgendwie geil )