Lass die Finger von, lies dich hier in den Ernährungsforen durch und du wirst gratis genauso gut bzw. besser abnehmen können. Habe mal so n Trainingsplan für 40 Euro gekauft und muss sagen dass er für mich als damaligen Anfänger sogut wie garnichts gebracht hat. Hätte mir das Geld auch sparen können und mit ein bisschn mehr Zeitaufwand wär ich schlauer gewesen.