ja, habe ja auch schonmal Pitt gemacht (Basic Plan), knapp ein jahr lang und war auch größtenteils zufrieden, dann aufgehört wegen längerem Auslandsaufenthalt...

Es ist aber diese eine Übung die es mir so angetan hat, deswegen hat mir PITT halt auch gut gefallen, habe aber das Gefühl das es eben die Beugen sind die mir den größten Erfolg bringen, da man da einfach die ganze Zeit des Satzes also meist 3-4minuten komplett die Gewichtsbelastung hat, das Geicht nicht ablegt.

Auch deswegen habe ich nach einem Weg gesucht die 20er Beugen mehrmals die Woche auszuführen aber halt nich MO,MI,FR wie in dem Buch SuperKniebeugen, weil ich da halt keine ausreichend lange Regenerationsphase hab (meiner meinung nach)

deswegen bin ich halt auf diese "Theorie" gekommen...