Zitat Zitat von dennis_
ja kannste so machen in einer trainingseinheit den ganzen körper trainieren, kannst du aber auch anders aufteilen.
du musst auch nicht unbedingt immer alles mit intensitätstechniken machen finde ich.
ein paar mehr wiederholungen mit hilfe eines partners ist immer gut aber wenn hart genug trainierst und bei der letzten wdh stark gegen den negativen weg ankämpfst
könnte das auch schon reichen (ist bei mir auf jeden fall so )

musst mal beobachten wie dein trizeps nach dem trizeps satz aussieht,wenn dünner als davor war der satz wohl zu viel

danke für die erste antwort soweit hab ich dann doch alles richtig verstanden nur würd ich noch gern eben wissen ob's lohnenswert ist bankdrücken + 1spezielle trizepsübung zu trainieren oder nicht weil nicht das es dann zu viel ist