Hi Leute.
Mein Problem ist, dass ich immer zu lange Muskelkater habe.
Trainiere nach den wkm Plan.
Besonders hinten an den Beinen ist es manchmal von Kniebeugen oder Kreuzheben so schlimm, das ich oft 4 tage Trainingspause machen muss.
Worauf könnte das hinweisen?
Eventuell auf eine zu starke Dehnung?

Bin erst 23

Ich hab auch nicht das Gefühl, das es mit der Zeit besser wird.