grüss dich alex

der wichtigste schritt ist schonmal gemacht: du hast den entschluss gefasst wieder in form zu kommen. motivation ist auch da, wunderbar. und Myrdak hat recht, die muskeln haben sowas wie einen memoryeffekt - wenn du mal muskeln aufgebaut hattest ist es gar nicht so schwer diese auch wieder zum wachsen anzuregen.

viel verfolg