Zitat Zitat von skillfaker
ich pers. hab sowas mal vor längerer zeit schonmal gemacht, nur jedoch mittags zusätzlich 100g vollkorndinkelnudeln. abends immer gemüse mit hühnerfleisch.
berechnet hab ich nichts, hab dadurch 10g fettmasse verloren, sicherlich auch an masse, aber die kraft ist geblieben.
Boah 10g Fett?!
Mal ehrlich mit dem Plan kann hier keiner was anfangen! Nährwertangaben sind schon nötig und auch Angaben zu dir (Alter, Gewicht, KfA).