Hi,

mhm ja eben, also bis anhin habe ich ja auch nicht mit sonem Volumen trainiert. Habe grundsätzlich mitnem Push/Pull 3er Split trainiert, da ich nun aber ein halbes Jahr nicht trainieren konnte habe ich wieder mit nem GK und anschliessend dem 2er angefangen. Nun möchte ich auf nen 3er wechseln, halt aber mit anderer Aufteilung. Wie bereits erwähnt ist dies aber ein Musterplan und hat für mich definitiv auch ein zu hohes Volumen, war mir aber nicht sicher wie genau ich das ganze reduzieren kann.

Du meinst ich soll das Volumen noch etwas weiter reduzieren?

Grüsse