Volumenreduktion 3er Split

[eet sik]

@Vendetta

Ich würde dir eher "Starting Strength" oder den WKM-Plan empfehlen. Arm-Isos kannst du machen wenn du dein eigenes Körpergewicht bankdrücken und das 1.5 fache vom Körpergewicht heben und beugen kannst. Vorher ist man einfach nur Anfänger und hat in 3er-Splits mit unzählen Armübungen nichts verloren, weil es einfach nichts bringt.

[Vendetta1990]

Hi,

mhm ja ich würde trotzdem gerne noch aufem 2er bleiben... Und mal schauen wies voran geht... Was meinste dazu wenn ich einfach wieder zum Phasentraining wechsle? Sprich 2er Split Volumen, Kraft & Ausdauer?

Grüsse

[eet sik]

Hi,

mhm ja ich würde trotzdem gerne noch aufem 2er bleiben... Und mal schauen wies voran geht... Was meinste dazu wenn ich einfach wieder zum Phasentraining wechsle? Sprich 2er Split Volumen, Kraft & Ausdauer?

Grüsse

Mach was du willst. Du bist eh beratungsresistent.
Bei deinen Kraftwerten macht das kein Sinn. Aber du willst mit dem Kopf durch die Wand.

Viel Spass beim Curlen

[Vendetta1990]

Hi eet sik,

mhm nein nicht umbedingt, aber ich hatte vor einigen Tagen eine Beratung, da wurde mir der 3er sogar empfohlen. Is einfach en bissle schwer, daher wollte ich jetzt einfach mal den 2er so weiter probieren und das ganze dann nach bedarf anpassen...

Aber jetzt mal unabhängig davon, meinste ein Phasentrining ist grundsätzlich sinnvoll oder ist man davon wieder etwas abgekommen?

Grüsse