He he, tolles Training heute, hatte nur 1h Zeit zwecks 50. meines Vaters

BD 12x50 10x70 6x80 3x85 3x90 1x95!!
(ab dem 3. Satz derbe Schmerzen in Ellenbogen und Schulter, is aber wieder besser)
Fliegende 8x10 8x12 8x15
(die Schmerzen werden größer)
schräg BD KH 8x25 5x27 dan Aufgabe

Es war sch***e heiß, und ich mach jetzt erst ma ne Woche Pause, nur noch joggen nach 21.00.