Zitat Zitat von bros
Wenn du bei DC fettgeworden bist hast du irgendwas an den Prinzipien von DC nicht so umgesetzt wie empfohlen. Vllt solltest du deine Ernährung im allgemeinen überprüfen und sie dem DC Prinzip angleichen. Zu deiner Frage: Wie du selbst schon sagst sind die DC Richtlinien nicht mit denen einer AD zu vereinbaren - also lass das.
Hm, eigentlich kann ich von mir behaupten, dass ich die DC Ernährungsrichtlinien befolgt hab. Naja gut, hab jetzt meine erste AD hinter mir. Fazit: die Gewichte sind teilweise um bis zu 15% gefallen und das konstante steigen der Gewichte war so nicht immer möglich. Jetzt freue ich mich erstmal drauf wieder richtig anzupacken.