mein Training Gestern war eigenlich geil.

Bankdrücken:
105kg 3x gedrückt bis zum MV PR

Kimmis mit 1/5Kadenz
15kg Zusatzgewicht 4Wh. PR

KREUZHEBEN MIT FAST GESTRECKTEN BEINEN:
152,5kg 10WH. PR

Rotatoren Training sitzend: *
mit 17kg 8Wh. mit langsamer negativen PR

Rotatoren Training liegend: *
mit 11kg 7Wh. MV

* = habe leider keine Ahnung wie die Übungen heissen.

Aber sonst war das training geil und der Pump super.
(Und ich habe ein paar neue PR's = Persönliche Rekorde )