Frage

[:'D]

Zb: du machst immer deine 3*10 wh.dann steigerst du das gewicht um ein paar kilos.und trainierst solange bis du wieder 3*10 hast...... war das deine frage

Ma nicht zum MV ma trainieren

[jürgen95]

Wer hat was von MV gesagt???

[nic.]

Wer hat was von MV gesagt???

Du und Herr Smiley.

[jürgen95]

Ahhhh....
??

[Warc]

nicht ganz..wen ich das plateu nicht schaffe von 3*10.ich mache bis her nur einmal die woche bd. und schaffe nie 3*10.was tun?

[Pasiii]

Gewicht runter?^^

[Warc]

wieviel dann ? und wdh? ich wollte vorerst 3er splitt behalten...wo baue ich 2 mal bd ein? montag mache ich beine mittwoch rücken freitags bd.....schwierig