Ich lass beim BD die oberen 2-3 cm weg, da ich der Meinung bin, dass da hauptsächlich der Trizeps arbeitet!
Hab so eine kontinuierliches Spannungsgefühl in der Brust, seh da kein Problem, beim der Negativen sollte man aber, ausser man hat Schmerzen, auf jeden Fall bis runter gehen!