auch wenn ich vielleicht nicht auf viel zustimmung stoße. ich bin nicht davon überzeugt dass intervall besser ist als normales cardio.
wenn die ernährung passt und ich 6-7 stunden laufband oder ähnliches dazu betreibe komme ich wirklich schnell in form. diese 20min interwall haben mich nicht wirklich überzeugt.
alles wird immer mehr reduziert training (hit) und cardio nun mittlerweile auch.
ich bin der meinung, harte arbeit und fleiß bringen einen weiter. ich kenne jedenfals keinen top sportler der nur 3 mal trainiert und 20 minütiges cardio absolviert.
auf der bühne siegt MEISTENS der, der mehr geleistet, mehr gearbeitet hat und sich absolut top ernährt hat.
mfg