Trainingsplan mit Fokus auf Arme und Brust

[tomek xx]

Zu viele Übungen zu viel Belastung vor allem am Rücken/Beine-Tag wird extrem viel der Muskulatur beansprucht. Hatten wir aber schon etliche mal das Thema. Plan ist an sich murks-> WKM

-Fokus Arme&Brust
-Bauchmuskeln jeden zweiten Tag
-Kreuzheben gefällt mir nicht
...typischer Discopumper-Troll

[RussakAlex]

Ich bin einfach schon zufrieden, ausser mit Brust und Armen, also gerade die Discomuskeln sind gerade nicht so ausgeprägt

[fischmäc]

Zu viele Übungen zu viel Belastung vor allem am Rücken/Beine-Tag wird extrem viel der Muskulatur beansprucht. Hatten wir aber schon etliche mal das Thema. Plan ist an sich murks-> WKM

-Fokus Arme&Brust
-Bauchmuskeln jeden zweiten Tag
-Kreuzheben gefällt mir nicht
...typischer Discopumper-Troll

Kann mich dem nur anschliessen und wenn du bei 55 kg schon zufrieden mit Beinen, Rücken und Schulter bist, dann reichen dir für die Arme und die Brust Liegestütze und zwei 5 kg Hanteln

[The Wicker Man]

Typische Disco-Pumper-Mentalität. Da hilft nur lang und breit einlesen und verstehen!
Wer die mit viel Arbeit erstellten "Wichtig-Threads" dermaßen gekonnt und bewusst ignoriert, kriegt seinen Thread geschlossen.