Gewichtszunahme kommt durchs essen..............dann liegt vllt da was im argen. Edit: Oh sorryjetzt gesehen das du zunehmen möchtest. Naja bei dir könnt da mehr drin sein da du viel "luft" nach oben hast. Indem fall gilt wahrscheinlich das du zuwengi isst.

Muskelkater (Kommt letzterzeit öfters vor die frage) kann durch die falsche Technik, zuviel Gewicht oder durch häufiges wechseln der Übungen kommen.

GK dauert zu lang? Was hattest du denn für nen Plan


mfg monkey