BB-Trainingslog 2011

[Georgy]

Heute heben:

140*5
170*3
190*3
200*3
190*3
170*7
140*9*2

Bizepscurls:

52,5*9
47*10
47*10


Waden:
15*55
30*30
30*25

Bei den 190 hätt ich nicht gedahct die 200 auch dreimal zu schaffen. Gingen besser als die 200*2 letzte woche

[Georgy]

Kann mir mal jemand sagen auf welcher höhe normal gehoben wird? Also bei wettkämpfen. Und was ihr so für höhen habt.
Ich habs heute gemessen sind 20,5cm vom boden bis unterkante stange.
Bei mir ist das so, dass es 2-3cm tiefer schon wesentlich schwieriger wird die perfekte technik zu treffen.

[Georgy]

Kann mir mal jemand sagen auf welcher höhe normal gehoben wird? Also bei wettkämpfen. Und was ihr so für höhen habt.
Ich habs heute gemessen sind 20,5cm vom boden bis unterkante stange.
Bei mir ist das so, dass es 2-3cm tiefer schon wesentlich schwieriger wird die perfekte technik zu treffen.

[Daniel Dreiberg]

Beinpresse 200 kg
Strecker 100
Bizeps und Trizeps brennen grad schön, geiles Gefühl

[Steffen L.]

atemkniebeugen
1 satz beinstrecker

ende.

[trappatoni]

Kann mir mal jemand sagen auf welcher höhe normal gehoben wird? Also bei wettkämpfen. Und was ihr so für höhen habt.
Ich habs heute gemessen sind 20,5cm vom boden bis unterkante stange.
Bei mir ist das so, dass es 2-3cm tiefer schon wesentlich schwieriger wird die perfekte technik zu treffen.

21 oder 22cm auf wettkämpfen.
das was du beschreibst 2-3cm tiefer sind defizit deadlifts da geht man dann mehr in die beine um eben nicht mit so einem extremen rundrücken zu heben(ps. schreib mir mal ne pm,dann weisste wer ich bin)

[Daniel Dreiberg]

aufgrund von Schulterschmerzen lasse ich das Schultertraining heute ausfallen und werde nur den Boxssack bearbeiten

[W. Kovacs]

heute Brust
BD 110
Dips SB 80

[Georgy]

Heute :

Beinpresse:
150*20
180*18
230*17
210*20
210*14
210*5

Rudern einarmig maschine:
90*17
105*13

Lh Rudern:
50*15
70*10

Waden:
45*20*15*15*10*8

Trizeps:
70*20

tut immernoch weg genau wie die 8 dips die ich machte...

[BaschtlB]

Training, 01.08.2011, Krafttraining

Frontbeugen 105x20 in 14:15min (1er / alle 45sek.)
Dips (KG~91) +40x18 in 3:55min (3er-Cluster / alle 45sek.)
Rudern 80x30 in 6:50min (3er-Cluster / alle 45sek.)