Zitat Zitat von hampelmann1337
Leut meinem Sport-Anatomie-Buch gibt es gewisse Muskelgruppen, die besonders häufig von funktionalen Verkürzungen betroffen sind:

- Beine allg.
- Brust
- Bizeps
- Hüftbeuger
- Hals seitlich
- Unterer Rücken (??)
Ja, das ist das klassische, Jandas upper/lower cross und so, Hohlkreuz, innenrotierte Oberarme, hängende Schultern, Überpronation der Füße, scapula winging etc.

Ist auch völlig richtig bei 98% der Bevölkerung. Hab bisher genau einen einzigen im Studio getroffen, der Schulterretraktion + Flachrücken/Beckenrückneige hatte, also aussah, als würde er chronisch die Brust maximal rausstrecken, bei null Unterschied zwischen Hintern und Rücken (flach eben).