das is völliger käse den du da gerade veranstaltest ... lass pitt einfach laufen und ****** auf muskelkater ... steiegr deien gewichte regelmäßig, das ist alles was du brauchst ...
ich hab mal von einem gehört der trainiert nach pitt, is deutscher meister und der macht auch nicht alle drei wochen mal ne woche volumen
ich mach es übrigens auch nicht