achso vergessen zu erwähnen... dass video wurde nur aus fun (für mich und paar kumpels) gemacht, die darauf folgenden Inhalte sind nicht von wichtigkeit, ich habe nur für dieses Video schnelle material gesammelt indem ich einfach wie bekloppter irgendwelche übung durchgeflitzt habe.... mir gingst eigendlich nur darum dass ihr sieht wie ich gebaut bin und ist besser als fotos oder xD

wollte eher nach meinem neuem Ernährungsplan
fragen ob von euch für Zulässig erklärt wird