Warum vernachlässigen viele ihren Gluteus

[BlackPro]

Also mal ehrlich, die Bilder die du zeigst wie es sein sollte zeigen mir einfach ganz genau wie es nicht sein sollte, denn das ist einfach hässlich sry

[-theANIMAL-]

Wer ernsthaft sich mit Krafttraining auseinandersetzt weiß das sein Körper nur so stark ist wie sein "Kraftzentrum" und die daran andockenden Muskelgruppen.


Mit Kraftzentrum ist der Gluteus und die Hüfte gemeint.

Daran docken unter anderen, der untere Rücken und die Oberschenkel an.


Und die Körperteile die am weitersten weg sind von diesen Kraftzentrum sind meistens bei NICHT ernsthaft Trainierenden weit mehr entwickelt als die anderen Muskelgruppen -> Discopumper.


Also ran ans Beugen und Heben!



greetz
-theANIMAL-

[Bowa]

Naja wenn man SO aussieht, hat man trotzdem irgendwie was falsch gemacht...
Auch wenn das da natürlich um andere Sachen als ums Aussehen geht, ausser bei dem "Sexiest Man alive" (bei dem siehts aber auch noch ästhetisch aus) und dem Model!

[MajPay]

Die meisten die sich immer aufpudeln machen doch selbst ihre Kniebeugen nur als Alibi, um nicht als "Discopumper" abgestempelt zu werden. Sieht man auch immer an diesen "Trainingsplänen". 3 Sätze Bizeps, 3 Sätze Trizeps, 9 Sätze Burst etc und irgendwo ein bisschen Kniebeugen und Waden eingebaut. Am schlimmsten wird meist die Körpermitte (Hüftstrecker und Beuger, Bauch, der gesamte "Core" eben) vernachlässigt (Verbundübungen sind ja sooo anstrengend und man bekommt auch keinen Pump davon...).

Der Gluteus ist übrigens der Muskel mit dem größten Volumen im Körper, er macht aus uns aufrecht gehende Menschen. Bei harmonischem und ausgeglichenem Training wird er immer der größte Muskel bleiben, der dominant ins Auge springt und dem Körper seine Form gibt (Der Schwerpunkt und Ursprung aller Kraft ist nunmal die Mitte).

[Laura82]

An alle Kritiker:

Mir persönlich ist der Ar... von Tyson Gay auch so groß. Aber trotzdem lieber so einen, als so einen, der wie ein verlängerter Rücken ausschaut. Wisst ihr, was ich meine? Trifft man häufig bei Emo-Kids in Röhrenjeans an...

[hans22]

Die Fotos sehen ja furchtbar aus

[SiAp]

ohne witz: über waden zu lästern ist fies

hab die dinger früher wie verrückt trainiert und nichts kam. ich will gar nicht wissen, wie die teile ohne training aussehen würden. wahrscheinlich 32cm

waden ist genetik wie kein anderer muskel, unterarme sind ähnlich ...

[Daemonarch]

Ich bin froh, das ich genetisch echt gute Waden mitbekommen hab...
Hatte auch schon recht gute, als ich nur Radgefahren bin, ohne BB..

Dafür werden meine Arme und Brust wohl nie wirklich richtig beeindruckend aussehen.

[-theANIMAL-]

ohne witz: über waden zu lästern ist fies

hab die dinger früher wie verrückt trainiert und nichts kam. ich will gar nicht wissen, wie die teile ohne training aussehen würden. wahrscheinlich 32cm

waden ist genetik wie kein anderer muskel, unterarme sind ähnlich ...

Deswegen frage ich mich warum ich dann keine guten Waden habe.


Weil meine Unterarme wachsen nur durch das halten der Hantel...


Dachte immer wer gute Unterarme hat, hat auch gute Waden...


(siehe IFBB Profi "James Flex Lewis" und natürlich "Branch Warren" )



greetz
-theANIMAL-

[baseline]

Kniebeugen reicht, Unterarme und Waden wachsen bei mir auch mit Training sowieso kaum, das ist Genetik und wer jetzt noch über Leute lästern will, die diese Genetik nicht haben, soll mir das egal sein.
Was sinnloseres als Waden trainieren gibts für mich gar nicht.
Ich oute mich mal als LebenslangWadentrainingsverweigerer