Stand nach 1 Jahr

[MaxiXL]

Ja wäre mir auch angenehm wenn wir zum Thema zurück kommen.
Ich habe angefangen mit ca. 70kg und bin jetzt bei 86-87kg ... wird bestimmt viel Wasser und Fett dabei sein, schätze ich mal.

Kraftdaten:
Bankdrücken 62,5kg davor ca. 40kg
KNiebeugen 90kg davor kA .. um die 50-60kg
LH Rudern 50kg davor 40

Kreuzheben 60kg davor kA
Klimmis 11 Stück davor 6-7 Stück
Frontdrücken 30kg + 10 oder 15kg (Stange) davor ca. 30

Ich mache immer jeweils 1 Aufwärmsatz und dann 3 Sätze mit je 6-10 WDH.

Leg deinen Fokus beim Training mal auf deinen Rücken, der scheint etwas abzufallen! Später wird es ziemlich schwer Schwächen zu verbessern.

[sh0x.]

Meint ihr zu wenig ?
Dachte eher die Brust ist mein Schwachpunkt ...

[:'D]

Meint ihr zu wenig ?
Dachte eher die Brust ist mein Schwachpunkt ...

Rudern sollte in etwa soviel wie beim Bankdrücken sein, oder "etwas" mehr.
Kreuzheben ist normalerweise die Übung wo man am stärksten ist.
Wie tief beugst du?

[Macmini]

Für ein Jahr Training sind deine Kraftdaten sehr bescheiden, Kumpel von mir drückt seit 8 Monaten Training 82Kg 7mal. wie oft tranierst du?

[sh0x.]

Bis runter gehe ich.
Alle 2 Tage gehe ich ..
Naja was soll ich tun ?!

[Macmini]

Wie oft trainierst du deine Brust? Bei jedem Training oda nur 1mal in da Woche?

[sh0x.]

Na ich gehe alle 2 Tage abwechselnd die TE's machen ... gibt keine festen Tage wo ich gehe, einfach alle 2 Tage

[:'D]

Bis runter gehe ich.

Beugen = Kniebeuge, demnach wollte ich wissen wie tief du beim "Kniebeugen" runter gehst..
Bis runter was für eine Aussage