Abend Leute,

das Buch wird noch dauern. Herbst/Winter schätze ich. Wenn Ihr Näheres wissen wollt, müsst Ihr beim Verlag nachfragen.

Das Haupttraining kann je nach Leistungsstand und Clusterpausen durchaus nur 30 Minuten dauern.

Insofern das vom Körper toleriert wird, kann man weitere etwas lockerere (Isolations-)Übungen im Ergänzungstraining hinzunehmen. Dabei sollte man 60 Minuten nicht überschreiten, da ansonsten das Haupttraining des nächsten Tages darunter leiden wird.

Täglich zu trainieren ist schon schwer genug, da sollte man es nicht unnötig in die Länge ziehen.