Zitat Zitat von :'D
Was meinst du genau damit? Beschreib es mal etwas genauer, danke.
Sehr schweres Training heißt für mich, Gewichte zu nehmen die man 1-4 mal bewegen kann! Die Technik sieht dabei nicht unbedingt immer vorbildlich aus, aber darum gehts dann auch nicht!

Gutes Beispiel sind die "Kroc-Rows" von Matt Kroczaleski, er macht die hauptsächlich um im Kreuzheben besser zu werden, steigert dadurch aber natürlich auch seine Zugkraft!

Wer die "Krox-Rows" noch nicht kennt, bitteschön...da können die wenigsten mithalten! Johnnie Jackson hat mal mit Matt trainiert und bei der Übung komplett versagt!

http://www.youtube.com/watch?v=JPfrB...el_video_title