Ich habe über die SuFu leider keinen Eintrag gefunden, der mir dieses Konkurrenz-problem klärt:

Iwann habe ich mal gelesen, dass man immer so 30-40 min vorm training nen apfel oder aprikose oder pflaumen...iwas mir fructose und niedrigem glyx-wert zu sich nehmen sollte, was ich auch kontnuierlich durchhalte.

Nur ist fructose ja langkettiger als dextrose (traubenzukcer) wäre es dann nicht sinnvoller unmittelbar vorm training ein paar dextro energies (http://www.mycare.de/medias/sys_mast...5061092272.jpg) einzuwerfen?

danke!!!