Zitat Zitat von ProudBavarian
auch musst du bei muskelaufbau aufpassen mitm fahrradfahren, da du unter umständen durch zu viel radfahren wieder muskeln abbaust.
Wie denn das?

@TE: Verwirrung ist normal, wenn man neu in irgendein Thema einsteigt. Klar kannst du jeden Tag Fahrrad fahren. Du erleichterst dir den Muskelaufbau dadurch nicht, aber jeder hat eben seine persönliche Mischung.

Behalt nur im Hinterkopf, dass 7 mal Sport pro Woche auf Dauer nicht für jeden stemmbar ist. Einmal eine Stunde Cardio pro Woche reicht auch und wenn mans drauf anlegt geht noch weniger.