Bestimmter Grund warum 2 Übungen allein für Rotatoren sind? Schulterprobleme?

Me heute,


Latzug eng
Kreuzheben
Rudermaschine
Seilrudern enger Parallelgriff

Shrugs in der Multipresse (nach hinten oben ziehend)

Seitheben einarmig, Kabelzug

SZ-Scottcurls, kabelzug
KH-Curls, sitzend, schrägbank

Handgelenkscurls



Also war heut wiedermal nen super klasse training! Pump war 1A und auch Gewichte mäßig gut dabei


@Nörgler

Lasst doch meinen Thread in Ruh! Nie eröffne ich themen und wenn ich einmal eines aufmach nörglen gleich alle oder was?!?!


@krusch lee

sagma merkst du eine signifikante Massesteigerung seit du nach Hit trainierst? Weil ich erinner mich an Volumenzeit von dir wo du noch 3 Sätze a 72kg gemacht hast und nun biste ja schon sehr hoch oben und das in ziemlich schneller Zeit. Baust du besser auf mit den hohen Steigerungen?