Beintraining is bei diesen Temperaturen die reinste Wohltat !!!

3Sätze Wadenheben im Stehen
3Sätze Wadenheben im Sitzen
3 Sätze Wadenpressen*lach* an der Beinpresse

3 Sätze Beinbizepsmaschine im liegen
3 Sätze Benbizepsmaschine im Sitzen
3 Sätze an so ner komischen Beinbizepsmaschine, die ich noch nie vorher genutzt habe..is für die Katz das Dingens!!

PS. Für Good mornings wars mir dann doch zu heiß heute !!

3Sätze Hackeschmidt mit enger Beinstellung
3Sätze weite(sumo) Kniebeugen
3Sätze Beinstrecker

Dauer: ca1.h 5min

Hatte aber schon bessere Trainingstage..seitdem vielen Cardio geht die Kraft in den Stampfern ganz schön flöten!!