Fructose vs Dextrose

[vaya1989]

gut dass das mal jemand dem te sagt ;D

eben auf das mit dem insulinspiegel wollte ich raus ....


wie wenig ist wenig ? :P

Gramm ?

[simme]

wie wenig ist wenig ? :P

Gramm ?

mMn sollten 0,3g/kg LOCKER reichen

[H_D]

gut dass das mal jemand dem te sagt ;D

eben auf das mit dem insulinspiegel wollte ich raus ....


wie wenig ist wenig ? :P

Gramm ?

eher gut dass dir das mal jemand sagt..
dein pwo besteht aus quark (weiß der himmel warum), also kannst auf dextro verzichten.
geh trainieren und wenn du heimkommst dann iss was mit viel bcaa (kartoffeln, ei, fisch, käse). da haste mehr davon, mal vom geschmack und vitaminen/mineralien mal ganz abgesehen

[vaya1989]

mein pws besteht aus quark und eben bissl dextro
danach gibts nochn pwm mit fleisch,ei,fisch,gemüse und komplexe carbs (also vollkornnudeln, kartoffeln etc...)


es geht doch nur um den shake danach jetzt