so mal wieder ein kleines Update:

habe 5 Tage nicht trainiert, da spontanen Miniurlaub mit paar Freunden, jetzt seit 10 Tagen wieder.

Gewicht inmoment bei 80 Kg, bei den Kraftlleistungen insgesamt ne Tendenz nach oben .


Um n bisschen Bildmaterial liefern zu können, habe ich heute vom Bankdrücken ein Video, bin direkt nach dem Aufstehen trainieren gegangen.
Gewicht im Video sind 100Kg. Beim Anschauen sind mir direkt wieder ein paar Sachen aufgefallen Schulterblätter gingen wieder auf, die Hantel wandert bei jeder Wdh ein Stückchen höher zum Schlüsselbein und die Negative hätte ruhig ne halbe Sek länger dauern können ( Abgefedert wurde aber nicht)

http://www.youtube.com/watch?v=Cv7-ob239oc