heute früh aufgestanden, gelernt und dann ab zum training.
war super, denn es war sehr leer im mcfit und hat daher gleich doppelt spaß gemacht.
übungen:

kreuzheben mit geraden beinen
klimmzüge mit engem parallelgriff (zum ersten mal diese variante ausprobiert, sonst immer untergriff)
dips
dann noch 2 sätze bizepscurls und trizepsdrücken, da ich das nächste mal erst montag gehe und somit länger regenerieren kann.

nach diesem programm war ich schon nass geschwitzt aber habe mich dann entschlossen noch je 3 sätze wadenheben und beinheben im wechsel zu machen. das hat mir dann auch den rest gegeben. war selten so fertig nach dem training.

danach erstmal gegessen und schön in die sonne gelegt.
heute abend dann noch mit ein paar freunden gegrillt und mich entschlossen nicht mehr weg zu gehen und zu trinken.
war also ein perfekter trainingstag!