Ihr seid witzbolde, wie ich geschrieben habe, habe ich damals eine WETTKAMPFVORBEREITUNG gemacht was beteutet erst Masse und dann klasse aber ich trainiere keineswegs mehr soviel wie damals und mein Tagesverbrauch ist auch kleiner als damals. Die Vorbereitung ist lange her und so wie es damals kannte sind diäten jeden Monat neu umgeworfen wurden sprich das war nicht gut aber das dafür usw. Ich habe jetzt seit 5-6 Jahren nix mehr mit BB zu tun und da jetzt endlich auch mein Knöchelbruch gut überstanden ist wieder abnehmen will was ich die letzten jahre angefuttert habe. So nun um was es mir geht, ich brauche hilfe was eine Diät angeht nicht mehr und nicht weniger. Die Grundbausteine kenne ich noch nur hat sich bestimmt in sachen diät die letzten jahre wieder was geändert oder ?