My Way of BB.

[alex178sport]

Pete D.
ne im ernst, entwickelts dich gut kraft steigt, und nicht das gewicht auf der waage schauen immer schon spiegelbild beoachten ( spiegel lügt nicht).

[xerof]

Pete D.
ne im ernst, entwickelts dich gut kraft steigt, und nicht das gewicht auf der waage schauen immer schon spiegelbild beoachten ( spiegel lügt nicht).

das stimmt nicht. spiegel lügt manchmal. wenn man zu gutes licht hat zb

[Revenger]

tut sich doch was

[Pete D.]

kleines Update:

geht soweit gut voran Kraft steigt und optisch wirds auch besser.

Außer beim BD ich komm seit nem guten Monat einfach nicht mehr weiter.
Hab schon darüber nachgedacht einfach 5x5 zu machen,was haltet ihr davon?

Kraftdaten:
BD:50kg
KB:72.5kg
KH:80kg- vor kurzem mal MAx. probiert 100kg warens.
Beinpresse: 200kg

Was sagt ihr wie siehts bis jetz aus?

[Aljoscha91]

5 x 5 hat mir beim bankdrücken zu guten steigerungen verholfen, kannst du auf jeden fall probieren
in welchen wdh-bereichen trainierst du denn momentan?

[Pete D.]

5 x 5 hat mir beim bankdrücken zu guten steigerungen verholfen, kannst du auf jeden fall probieren
in welchen wdh-bereichen trainierst du denn momentan?

8-10.

[Pete D.]

So,

hallo Leute, hier kommt mal wieder ein kleines Update.

Ich bin jetzt ein knappes halbes Jahr dabei und muss sagen es hat sich wirklich schon eine Menge getan. Die größte Entwicklung hab ich in den letzten 2-3 Monaten gemacht(siehe Bilder).

Momentan trainiere ich nach einem 2er Split. (Brust/Beine und Rücken/Schultern)

Und hier mal ein paar aktuelle Kraftdaten:

vorgebeugtes Kh Rudern: 30 kgx10
Kniebeugen: 77.5 x8
Bankdrücken: 52.5 x6 (komm einfach nicht mehr vorran)
Kh: 90kg x6
Military Press : 40kg x8-10


Was sagt ihr?

[MaxiXL]

Nunja, zwischen den Bildern liegt gut 1 Monat, da kann man eigentlich nichts erkennen.

Bankdrücken: 52.5 x6 (komm einfach nicht mehr vorran)

2,5 kg Steigerung ist für 1 Monat schon i.O., warte mal ab bis Du irgendwann die 100 kg Grenze geknackt hast, dann kann es Monate dauern bist Du dich mal steigerst.

[Pete D.]

Nunja, zwischen den Bildern liegt gut 1 Monat, da kann man eigentlich nichts erkennen.



2,5 kg Steigerung ist für 1 Monat schon i.O., warte mal ab bis Du irgendwann die 100 kg Grenze geknackt hast, dann kann es Monate dauern bist Du dich mal steigerst.

Hab ja auch nicht gepostet, weil wieder ein Monat rum ist, sondern, weil ich jetzt gut ein halbes Jahr dabei bin.

Bilder von der Ausgangsbasis sind auf der Ersten Seite.

[MaxiXL]

Hab ja auch nicht gepostet, weil wieder ein Monat rum ist, sondern, weil ich jetzt gut ein halbes Jahr dabei bin.

Bilder von der Ausgangsbasis sind auf der Ersten Seite.

Du hast doch aber vor einem Monat schon Bilder gepostet, es ist doch dann logisch das man die dann auch mit den neuen vergleicht und wenn man dort keinen Unterschied feststellen kann, ist es egal welche man zum Vergleich für die Bilder auf Seite 1 verwendet.