Nährwertverteilung

[vaya1989]

Also du meinst so ? :



Trainingsfrei: 35 kcal x 70 = 2450 Kcal
Trainingstag: 2450 + 500 = 2950 Kcal

Eiweiss: 70 x 2,5 = 175 g x 4,6 kcal = 805 kcal
Fett Training: 70 x 1 g = 70 g x 9,3 kcal = 651 Kcal
Fett Trainingsfrei: 107 x 9,3 kcal = 1001 kcal


KH : Training : 324 g x 4,6 kcal = 1494 kcal
KH: Trainingsfrei : 140 g x 4,6 kcal = 644 kcal

[simme]

Also du meinst so ? :



Trainingsfrei: 35 kcal x 70 = 2450 Kcal
Trainingstag: 2450 + 500 = 2950 Kcal

Eiweiss: 70 x 2,5 = 175 g x 4,6 kcal = 805 kcal
Fett Training: 70 x 1 g = 70 g x 9,3 kcal = 651 Kcal
Fett Trainingsfrei: 107 x 9,3 kcal = 1001 kcal


KH : Training : 324 g x 4,6 kcal = 1494 kcal
KH: Trainingsfrei : 140 g x 4,6 kcal = 644 kcal

ist in Ordnung aber deine Berechnung hinkt.

1g Carbs/Eiweiß haben 4,1 kcal und nicht 4,6

[vaya1989]

Jetzt aber :



Trainingsfrei: 35 kcal x 70 = 2450 Kcal
Trainingstag: 2450 + 500 = 2950 Kcal

Eiweiss: 70 x 2,5 = 175 g x 4,1 kcal = 718 kcal
Fett Training: 90 x 1 g = 90 g x 9,3 kcal = 837 kcal
Fett Trainingsfrei: 120 x 9,3 kcal = 1116 kcal


KH : Training : 324 g x 4,1 kcal = 1328,4 kcal
KH: Trainingsfrei : 140 g x 4,1 kcal = 574 kcal



ungefähr

+- is ja immer drin komm sicher nicht jeden Tag auf alles angstrebte

passt oder ?

[simme]

+- is ja immer drin komm sicher nicht jeden Tag auf alles angstrebte

passt oder ?

[vaya1989]

Gut werd die Tage auch mal einen EP posten wo drin steht das ich so ess