Krafttraining + jeden tag 1h Rad fahren ok ?

[Der Wigi]

Na wenn das bei Arni geklappt hat, dann klappt das bei mir ja wohl auch
Vielen Dank für die Antwort

[Drowning]

löschen, ty

[Zorlac]

Ich werds einfach so machen ab jetzt:

1. Tag = Beine + 1h Rad
2. Tag = Oberkörper
3. Tag = Pause
4. Tag = Beine + 1h Rad
5. Tag = Oberkörper
6. Tag = Pause

usw

Das sollte dann wohl passen . Das Radfahren nach dem Beintraining wird wohl kaum "schädlich" sein.

Und alle Muskeln haben dann jeweils 2 volle Tage Pause bis sie wieder trainiert werden.

Bleibt nur noch eine Frage wegen dem Protein+ Dextro Shake
den nehm ich am Beintag wohl NACH dem radfahren zu mir ?