Kniebeugengewicht Schätzung

[harterStein]

Hallo Zusammen

Ich wiege 75kg bin 171cm groß und 18 Jahre alt.

Ich habe heute Atemkniebeugen gemacht mit 72,5kg * 20 WDH.
Ab Mittwoch mache ich dann 75g.

Was schätz ihr wie viel KG schaffe ich dann ungefähr auf 1/5/10 WDH?

Schönen Abend noch

[nic.]

Ich würde Kniebeugengewicht nicht schätzen, sondern ausprobieren. 2,5kg Schritte.

[harterStein]

Ich wollte ja nur wissen was ihr theoretisch denkt.

Das dann in die Praxis umzusetzen ist was anderes.

Also eure Schätzungen?

[The Wicker Man]

Hallo Zusammen

Ich wiege 75kg bin 171cm groß und 18 Jahre alt.

Ich habe heute Atemkniebeugen gemacht mit 72,5kg * 20 WDH.
Ab Mittwoch mache ich dann 75g.

Was schätz ihr wie viel KG schaffe ich dann ungefähr auf 1/5/10 WDH?

Schönen Abend noch

Zwischen 80 und 150 ist dein 1RM, so viel kann man sicher sagen.
Es gibt Rechner, mit denen man 1, 3, 5 RM usw. näherungsweise ausrechnen kann aber was bringt dir das? Bei 20er Atemkniebeugen kann man das schon sowieso vergessen, das ist abhängig von so vielen Faktoren. Wenn es dich wirklich interessiert, was du beugen kannst => ausprobieren.

[boete]

http://www.kondraschow.de/special

Ist halt immer von xxx anderen Dingen noch abhaengig wie hoch dein 1RM schlussendlich ist.

[harterStein]

hmm denn rechner konnte ich nicht benutzen, weil der nur bis maximal 10 wdh geht.

mein ziel sind es bald auf 100kg * 20 WDH zu schaffen

wenn ich dieses ziel geschafft haben sollte, was würdet ihr dann schätzen wie viel ich auf 1/5/10 beuge? also was für eine spanne?

[nic.]

Man muss 150kg erstmal aus dem Rack heben können ohne umzufallen. Glaub kaum das du damit auf Anhieb mit 100x20 in der Lage bist.

[harterStein]

hmm mal sehen

[The Wicker Man]

Genug geschätzt jetzt. Ins Blaune raten bringt keinen Menschen weiter.