toppas

[s89]

sind sehr lecker!

[Vito-Corleone]

wenn de bock hast --> essen, wo liegt das problem?

soll hier welche geben die jeden abend ne pizza essen

[Warc]

nedann wirds zur gewohnheit....würde die gern mal selber machen.was macht ihr euch so selbst zum früh stück? kommt mir jetzt nit mit shake.....

[roflcopter]

Paar Beispiele:

Da ich meist morgens auf viele KH´s verzichte:

- 250g MQ mit Früchten (Banane + Kiwi o. Apfel) + Esslöffel Leinöl + handvoll Cashews

- 4 Eier (Rührei / Spiegelei / hartgekochte) + Obst ( + später handvoll Cashews
als Zwischensnack)

- 200 g Hüttenkäse + Obst ( + später handvoll Cashews
als Zwischensnack)


- Omlett aus 3 Eiern + Mozarella + Tomaten ( + später handvoll Cashews
als Zwischensnack)



.....


Cheers

[Warc]

uff bisschen vielen ei.

[roflcopter]

nein.

[simme]

Carbreich:

150g Hafer
200g MQ
400ml Wasser
---> Mikrowelle
dann entweder Tee mit wenig Wasser und Süßstoff oder Royal Flavour
dazu 2-3 Äpfel oder 400-500g Beeren

Carbarm:

400-500g MQ
1-2 El Kakao
Süßstoff
Kokosraspeln, Mandeln
1-2 Äpfel oder 250-350g Beeren

Oder auch gern mal Omlette oder belegte VK-Brote dazu n weichgekochtes Frühstücksei, Tomaten, Obst