Hallo BB-gemeinde
hab vor 2 wochen donnerstag mit diesem creatin angefangen
http://www.planetmuscle.de/vmchk/Sci...atim-350g.html
hab es in einem shop für nahrungsergänzung und bodybuilder gekauft, der verkäufer meinte ich soll es an trainingstagen vor und nach dem training nehmen und an freien tagen morgens nach dem aufstehen. nur leider merke keine wirkliche steigerung , mache ich iwas falsch?
ich trainier mo, di,do,fr nach einem 4 er split
Zitat von kingdom93
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